Pourquoi les exercices d’art journal fonctionnent vraiment ?

(Hypnothérapeute à Seraincourt – Vexin, proche Cergy et Mantes-la-Jolie)

À chaque changement de saison, beaucoup ressentent le besoin de repartir sur de nouvelles bases.
On crée des listes d’envies, des intentions, des mood boards… et cela fait du bien.

Ce n’est pas un hasard : ces rituels parlent directement à votre inconscient.
L’art journal est un outil simple et puissant qui mobilise les mêmes mécanismes que l’hypnose.

L’art journal et le pouvoir des intentions

Quand vous écrivez vos envies ou créez des images dans un art journal, vous ne vous contentez pas de penser :
vous matérialisez vos intentions.

En hypnose, on s’appuie sur des principes essentiels :

L’inconscient ne distingue pas ce que vous imaginez de ce que vous vivez.

Plus une image est claire, plus elle agit comme une commande intérieure.

Écrire ou créer mobilise vos émotions, votre esprit et votre corps en même temps.

 L’art journal, c’est comme dire à votre inconscient : “C’est là que je veux aller.”

Pourquoi marquer les débuts est essentiel

Tout au long de l’année, il existe des moments charnières :

Le début des vacances ,la rentrée, un nouveau projet, un changement de rythme.

Ces “points de départ” sont de véritables repères intérieurs. Les ritualiser dans un art journal permet de :

Faire le point sur votre chemin,

Identifier ce qui doit évoluer,

Poser une direction simple et motivante,

Retrouver une sensation de contrôle sans pression.

Les bienfaits concrets de l’art journal

✔️ Clarifier vos envies et vos projets.
✔️ Stimuler votre imagination et vos émotions.
✔️ Donner une direction intérieure à vos actions.
✔️ Sortir plus apaisé·e, motivé·e et ancré·e.

L’art journal fonctionne parce qu’il active les mêmes mécanismes que l’hypnose :
visualisation, émotions et intégration inconsciente.

L’art journal et l’hypnothérapie

L’art journal est accessible à tous et constitue un premier pas vers une meilleure connaissance de soi.
En hypnothérapie, ces techniques sont approfondies pour accompagner le changement intérieur, apaiser les émotions et renforcer la confiance.

📍 Je vous accompagne en tant qu’hypnothérapeute à Seraincourt (Vexin), entre Mantes et Cergy, dans un cadre bienveillant et professionnel.

Je propose régulièrement des pages d’art journal guidées, à imprimer ou compléter vous-même : intentions de saison, gratitude du mois, affirmations douces, exploration des émotions…
👉 Pour les découvrir gratuitement, c’est par ici : J’y vais !