Stopper le flot de pensées : une méthode hypnotique facile à tester
(Hypnothérapeute à Seraincourt – Vexin, proche Cergy et Mantes)
Vous avez parfois l’impression que votre mental ne s’arrête jamais ?
Malgré vos efforts pour vous poser, les pensées tournent comme une machine impossible à éteindre ?
Bonne nouvelle : il existe une méthode simple et rapide, inspirée de l’hypnose, pour calmer le flot de pensées et retrouver de l’espace intérieur.
Son nom : la vision périphérique.
La vision périphérique : qu’est-ce que c’est ?
La vision périphérique est la capacité naturelle du cerveau à percevoir ce qui se passe autour de nous, sans bouger les yeux.
En hypnose Ericksonienne, cette faculté est utilisée pour induire un état modifié de conscience – autrement dit : un état d’hypnose.
Ce n’est pas magique mais mécanique : tout le monde peut l’expérimenter et en ressentir les effets.
Les bienfaits de la vision périphérique inspirée de l’hypnose
En focalisant l’attention de manière différente, la vision périphérique permet de :
Calmer les pensées en quelques instants.
Sortir du mental et revenir au corps.
Apaiser la respiration et ralentir le rythme cardiaque.
Détendre le système nerveux.
Préparer un état de relaxation profonde ou d’hypnose.
Même sans pratiquer l’hypnose, cet outil peut vous aider à stopper une rumination mentale, relâcher la pression et retrouver du calme.
Comment pratiquer la vision périphérique (exercice pas à pas)
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Installez-vous dans un endroit calme et confortable.
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Fixez un point légèrement au-dessus de votre regard.
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Sans bouger les yeux, portez attention à ce qui se trouve à gauche (formes, couleurs, objets).
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Élargissez peu à peu jusqu’à percevoir tout votre champ de vision latéral.
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Faites la même chose à droite, puis en haut, en bas.
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Prenez enfin conscience de ce qui est présent à gauche et à droite en même temps.
Résultat : la vision devient plus floue, les pensées ralentissent, la respiration s’apaise. Vous pouvez alors fermer les yeux et profiter de cet état de calme.
Ce que la vision périphérique peut vous apporter
Même s’il ne s’agit que d’une première étape d’induction hypnotique, cet exercice peut déjà vous aider à :
Interrompre une spirale de pensées.
Vous recentrer en pleine journée.
Retrouver rapidement du calme et de la clarté.
Avec un accompagnement personnalisé, l’hypnose thérapeutique va plus loin : elle vous permet de transformer durablement vos habitudes mentales et émotionnelles.
Hypnothérapeute à Seraincourt (Vexin) : un accompagnement pour apaiser le mental
La vision périphérique est un outil simple et accessible que vous pouvez tester dès maintenant.
Et si vous souhaitez aller plus loin, l’hypnose Ericksonienne vous aide à utiliser pleinement cet état naturel pour : mieux gérer vos émotions, réduire le stress, apaiser l’anxiété, et retrouver de la sérénité au quotidien.
📍 Je vous accueille dans mon cabinet d’hypnose à Seraincourt (Vexin, entre Cergy et Mantes), dans un cadre professionnel et bienveillant.
Si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter
