Gestion du poids et hypnose : retrouver un équilibre durable

Qu’est-ce que la gestion du poids ?

La gestion du poids ne se limite pas à une question de kilos à perdre. Elle touche à la fois :

- notre alimentation,

- notre relation aux émotions,

- nos habitudes quotidiennes (sommeil, activité, rythme),

- et surtout, notre rapport à nous-mêmes.

Les régimes restrictifs, souvent suivis d’un effet yo-yo, la culpabilité après certains repas, ou le sentiment de perdre le contrôle sont fréquents. Ces difficultés ne relèvent pas seulement de la volonté consciente : elles trouvent leurs racines dans des automatismes inconscients.

Comment l’hypnose peut aider ?

L’hypnose Ericksonienne permet d’accéder à l’inconscient, cette partie de nous qui pilote plus de 80 % de nos comportements, pensées et émotions.

C’est lui qui, par exemple, peut avoir associé la nourriture à une récompense ou un réconfort. Résultat : manger devient une réponse automatique à la tristesse, au stress, à la fatigue ou même à l’ennui.

En travaillant avec l’inconscient, il devient possible de :

- remplacer des automatismes inadaptés par de nouvelles habitudes plus saines,

- retrouver la sensation naturelle de satiété,

- calmer les grignotages liés aux émotions,

- installer des comportements plus alignés avec vos objectifs.

L’hypnose n’est donc pas une lutte contre soi-même, mais un moyen de réorienter en douceur ses schémas intérieurs.

Comment se déroule une séance d’hypnose pour la gestion du poids ?

Avant d’entrer dans le processus hypnotique, un temps d’échange est consacré à la définition claire de votre objectif :

Combien de kilos souhaitez-vous perdre ? Dans quel délai réaliste ?Qu’êtes-vous prêt(e) à mettre en place entre les séances (activité physique, meilleure écoute de la satiété, exercices de respiration, etc.) ?

Ce cadrage est essentiel car il donne une direction précise au travail avec votre inconscient.

Nous explorons également vos motivations profondes :

- Qu’est-ce qui va changer dans votre vie lorsque vous aurez atteint ce poids ?

- Quelles nouvelles possibilités cela ouvrira pour vous ?

- Comment allez-vous vous sentir dans ce corps rééquilibré ?

Une fois ces bases posées, la séance continue par:

1 Phase d'entrée en hypnose : vous entrez dans un état naturel proche d'un état de relaxation ( état d'hypnose)

2 Travail hypnotique 

Chaque séance est personnalisée et évolue en fonction de vos besoins et de vos progrès.

FAQ – Hypnose et gestion du poids

Est-ce que l’hypnose fait maigrir toute seule ?

Non. L’hypnose accompagne le changement d’habitudes et la gestion des émotions. Elle soutient vos efforts, mais ne remplace pas une hygiène de vie adaptée.

L’hypnose peut-elle m’aider à gérer mes grignotages émotionnels ?

Oui. C’est même l’une de ses grandes forces : transformer la façon dont votre inconscient répond aux émotions pour éviter de compenser par la nourriture.

Dois-je arrêter mon suivi médical ou diététique ?

Non. L’hypnose est complémentaire. Continuez à suivre les conseils de votre médecin ou nutritionniste si vous en avez un.

La perte de poids durable n’est pas une question de volonté acharnée, mais d’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions. L’hypnose Ericksonienne vous aide à retrouver cet équilibre en travaillant directement avec l’inconscient.

En tant qu’hypnothérapeute à Seraincourt (Vexin), entre Mantes et Cergy, je vous accompagne dans ce cheminement, avec des séances personnalisées pour que votre relation à la nourriture devienne plus sereine et alignée à vos objectifs.

📞 Contactez-moi par ici pour en savoir plus ou réserver votre première séance.

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