Chaque mois de janvier, c’est la même histoire. Nous prenons de grandes résolutions : faire plus de sport, manger mieux, réduire le stress, arrêter une habitude, lancer un projet… L’élan est là, sincère. Pourtant, quelques semaines plus tard, la motivation s’effrite, les anciennes habitudes reviennent, et la culpabilité s’installe.
Et si le problème ne venait pas du manque de discipline, mais de la manière dont nous formulons nos résolutions ?
Et si votre inconscient n’était pas un frein… mais la clé ?

L’hypnose offre une approche totalement différente : douce, respectueuse, non violente, centrée sur les besoins profonds plutôt que sur la pression extérieure. Cet article vous explique comment l’hypnose peut vous aider à tenir vos résolutions sans tomber dans la rigidité ou la discipline toxique.

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Pourquoi les résolutions s’effondrent après quelques semaines ?

La plupart des résolutions échouent parce qu’elles sont construites sur la contrainte, la culpabilité ou un idéal impossible à tenir. Elles reposent sur la volonté consciente, qui est fragile, limitée, facilement épuisée. Or, 90 % de nos comportements dépendent de l’inconscient, pas de la volonté.

Lorsque vous vous obligez à faire quelque chose qui n’est pas aligné avec vos besoins internes, votre inconscient résiste. Non pas pour vous saboter, mais pour vous protéger.
Protéger votre énergie.
Protéger votre sécurité intérieure.
Protéger votre identité, même quand elle a besoin d’évoluer.

Ainsi, quand une résolution demande trop d’effort, trop de changement d’un coup, ou qu’elle réveillera une émotion inconfortable, votre inconscient peut mobiliser des mécanismes comme la procrastination, l’oubli, la fatigue, ou le doute.
Ce n’est pas un défaut. C’est un signal.

Comment l’hypnose aide à tenir ses résolutions ?

Contrairement à la discipline stricte, l’hypnose ne force rien. Elle réconcilie vos intentions conscientes avec vos besoins inconscients, afin que vous puissiez avancer sans lutte.

L’hypnose Ericksonienne permet d’explorer les représentations intérieures liées à vos résolutions. Lorsque vous imaginez votre objectif, qu’est-ce que vous ressentez ? Y a-t-il une peur, un poids, une exigence trop forte ? Une ancienne croyance qui dit “tu n’y arriveras pas” ?
En travaillant dans cet espace intérieur, l’hypnose transforme : la perception du changement, l’émotion associée, la croyance limitante, le rapport à l’effort, la sensation de sécurité. 

Vous ne cherchez plus à vous forcer : vous avancez parce que c’est plus léger, aligné, naturel.

En cabinet, on explore souvent les parties internes :
– une partie veut atteindre l’objectif,
– une autre veut préserver votre confort, votre plaisir ou votre sécurité.

L’hypnose permet de faire dialoguer ces parties, de les réconcilier, et de trouver un équilibre où vous n’êtes plus divisé(e) entre “ce que je veux faire” et “ce que je fais vraiment”. Une fois ce conflit apaisé, l’élan vers l’action devient plus simple, fluide et durable.

Enfin, l’hypnose aide à ancrer un état interne propice à l’engagement : clarté, motivation apaisée, confiance et intention profonde. On ne tient pas une résolution par la force, mais par cohérence intérieure.

Comment se déroule une séance d’hypnose pour tenir ses résolutions ?

La séance commence par un échange sur votre résolution. Non pas sur ce que vous “devez” faire, mais sur ce que vous désirez vraiment. Nous clarifions votre intention, votre motivation profonde, et les blocages éventuels.

Ensuite, pendant l’état hypnotique, vous explorez vos représentations internes du changement. Vous identifiez ce qui freine, ce qui protège, ce qui aspire au mouvement. Ce travail permet de comprendre la dynamique intérieure qui vous poussait à abandonner vos résolutions les années précédentes.

Puis, vous vivez une expérience intérieure de réconciliation : les parties internes trouvent un terrain d’entente. Vous visualisez votre objectif comme un chemin accessible plutôt qu’une montagne à gravir. Vous ancrez des ressources émotionnelles comme la confiance, la stabilité, la douceur ou la détermination calme.

À la fin de la séance, vous repartez avec une sensation différente : moins de pression, plus de clarté, plus d’élan, comme si quelque chose avait changé à l’intérieur. Vous n’avez plus besoin de discipline toxique. Votre comportement devient l’expression naturelle d’un alignement intérieur retrouvé.

FAQ – Hypnose & résolutions

L’hypnose peut-elle vraiment m’aider à tenir mes objectifs ?
Oui, car elle agit sur les blocages inconscients qui sabotent la volonté consciente. Une fois ces blocages apaisés, le mouvement devient naturel.

Combien de séances sont nécessaires ?
La plupart des personnes voient un changement en 1 à 3 séances selon la résolution et ses enjeux émotionnels.

Est-ce que je reste maître de mes décisions ?
Toujours. L’hypnose ne contrôle rien. Elle ouvre des possibilités, elle ne force jamais.

Et si je ne connais pas exactement ma résolution ?
L’hypnose peut justement vous aider à clarifier ce que vous voulez vraiment, au-delà des pressions extérieures.

Conclusion 

Tenir ses résolutions n’est pas une question de volonté ou de discipline. C’est une question d’alignement intérieur. Lorsque votre intention consciente et vos besoins inconscients avancent dans la même direction, vous progressez sans vous épuiser.
L’hypnose vous permet de retrouver cet alignement, de dépasser les résistances et d’accompagner un changement durable, doux et profondément respectueux de vous-même.

Je vous accompagne en tant qu’Hypnothérapeute à Seraincourt (Vexin), près de Jambville, Oinville-sur-Montcient, Gaillon-sur-Montcient, Avernes, Vigny, Montalet-le-Bois et Lainville, pour vous aider à avancer vers l’année que vous souhaitez vraiment vivre.

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