🌞 Affiche "Ancrage express pour parents – Spécial été"
Parce qu’il suffit parfois de quelques gestes simples pour ne pas exploser.
Parce que personne ne t’a appris à te réguler quand t’es à bout.
Parce que tu n’as pas le temps de partir faire un stage de pleine conscience quand ça crie dans la cuisine.
👉 Cette affiche est pensée comme un petit guide de survie mentale pour l’été.
Elle t’aide à rester ancré.e, à retrouver ton calme quand tout s’accélère ou déborde. Pas de grandes théories, juste des gestes courts, accessibles, efficaces.
À qui elle s’adresse ?
– Aux parents qui jonglent avec les enfants, la chaleur et le manque d’espace mental
– À ceux qui veulent des outils simples pour ne pas crier ou culpabiliser
– À toi, si tu veux t’offrir une vraie pause de 3 minutes sans culpabilité
– À glisser sur le frigo, dans ton carnet, ou à garder dans ton téléphone
Ce qu’on y trouve :
Des mini-routines pour chaque moment chaud : quand t’as zéro patience, quand t’as besoin d’espace, quand t’es au bord des larmes, quand tu t’en veux d’en avoir marre, quand t’as la tête ailleurs, etc.
➡️ Chaque émotion / état = une action simple pour revenir à toi.
Une sorte de trousse de secours mentale, version été.
