Un exercice tout doux à réaliser lorsque le moral est un peu bas, ou simplement pour cultiver la gratitude au quotidien. Sur une page blanche, commencez par dessiner un grand pot (à votre manière, nul besoin d’être un artiste !). Puis, tout autour, notez tout ce qui vous rend heureux·se : les petits plaisirs, les souvenirs, les personnes chères, les lieux, les moments… tout ce qui fait pétiller votre cœur.
En portant votre attention sur ces instants précieux, vous activez déjà en vous la sensation de bonheur. Votre corps, votre cœur, votre esprit… ils se souviennent. Il n’y a rien à forcer, juste à laisser émerger ce qui vient.
C’est une pause créative pleine de sens, idéale à faire seul·e ou en famille. 💛
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